→オススメ記事「オススメ治療法」化粧水コスメ情報も書いてあります。
脂漏性皮膚炎（脂漏性湿疹）は、主に頭全体や前髪の生え際や顔の眉毛のまわり、顔のTゾーン、陰部など皮脂の分泌が活発な場所に赤みや、かゆみを引き起こす病気のことです。他の皮膚炎と違うところは炎症の原因が刺激やアレルギーなど外部の要因ではなくカビの一種である真菌という点です。そのため、放置しておいて治る事は少なくきちんとした治療が必要です。特に女性は化粧品を使う事でそのリスクが増えますし、女性が発症すると本当に辛い毎日が始まります。すぐに完治することは困難で長期間の治療が必要になります。今までBBSで書いていただいた方の情報から考えると少なくとも症状が改善するまでは３ヶ月程度かかり、長い方は数年経っても元の肌に戻れないという方もいます。治療方法はさまざまな食生活や睡眠など生活スタイルを変化させる必要がある場合もあり今日明日で焦らないで、落ち着いて治療をし完治を目指してほしいと思います。
私の場合は、頭の脂っぽさと、生え際の皮むけ、眉毛周りの赤みとかゆみ、頬の皮むけなどでしたので、症状的には中くらいの程度だったのかなと思います。
ネットで調べた範囲では、主な症状は、
（１）洗髪しても、フケとかゆみがある
（２）顔全体がアプラっぽくなり、鼻の横、眉毛周辺に赤みを帯びている
などがよくあるそうです。
お医者さんに聞くと、私の場合は、油分補給し過ぎ、睡眠不足・ビタミン不足・ストレス・糖分とりすぎ・脂っぽいものの食べ過ぎ・喫煙と言われました。でも全てに当てはまるわけではないので、それぞれの原因が重なり合って発症した可能性が高いとのことでした。
油分補給し過ぎなどは前項目の「第２章 始めての発症」にも書いてありますので、割愛しますが、睡眠不足はもう的中でした！睡眠時間が１時間くらいのときもありましたし、寝るのが基本的に遅いので、あぁあって感じです。
あと、甘いものやお肉など大好きなので、毎日アイスやチョコなども甘いものは食べてますし、お肉も２日に一回は必ず食べています。その分みそ汁や野菜も取っているので、私的には十分な食生活だと思っていました。脂漏性皮膚炎になってから、少しは食生活を気にしていましたが、逆にストレスを生んでしまい私の場合は、あまり気にしないで食べることにしました。唯一大切にしていたことといえば、元々過敏性胃腸炎なこともあり、おなかが痛くなったり、くだすことが多いのでヨーグルトはまめに食べるようにしていました。
食生活を制限してストレスを溜めるようじゃ、一つの原因を取っても、もう一つの原因を大きく膨らませるだけだと思います。無理しない範囲でやる方がストレス少ないですよね！
なんとなく分かっていた喫煙のこと、長年の習慣になってしまいやめなきゃなという思いはあるけれど、なかなか実際の禁煙はできませんでした。
一般的な原因は、遺伝が関係している、ビタミン不足、ストレス、睡眠不足、糖分とりすぎ・脂っぽいものの食べ過ぎ、皮脂過多などがありますが、最近の研究だと、マラセチアと言う真菌が大繁殖して引き起こされるという原因が大きい可能性が高いらしいです。
ストレスや睡眠不足、糖分とりすぎ・脂っぽいものの食べ過ぎなどは、ある程度対応できそうですが、「マラセチア」と呼ばれる真菌（カビ）が繁殖しても素人には対応しきれません。やっぱりここで、ニゾラールなどの薬が効果的に働くんでしょうね。
でも、そもそも、マラセチアというカビはどうして増えるんでしょうか？？？？
最近の研究だと、通常は害のない誰の皮膚にも存在する常在菌（良く聞くカンジダも同じ菌の一種です）のマラセチアはですが、エサになる皮脂や過剰なスキンケアによる成分や汗などの影響で一気に増殖しバランスが崩れ、この病気の症状が出てきてしまうと考えられます。そのため、このバランスをいかに保かが重要で体や顔を清潔な状態にする必要があります。それも過剰に洗うということではなく、適度な洗浄力をもつ石鹸やシャンプーで皮脂をしっかり落とすことが大切です。
私の妹も１週間前（2016年11月1日）に発症しました。生活スタイルや食生活は全く違うはずなので同じくらいの年齢での発症です。姉妹、兄弟であれば同じ親から生まれたので皮膚の皮脂分泌や体質などが似ていることもあるため直接的に脂漏性湿疹になるということではなく、似た体質を持っていることから発症しやすいのかなと思います。妹にはすぐに病院を受診することや治療方法を教えて、２週間程度で赤みとかゆみがかなり軽減しています。そのため、家族に発症された方がいる場合は発症しないために日頃から食生活、そして油分を肌に与えすぎないように注意する必要があると思います。
洗浄成分が強すぎない洗顔料や石鹸で、たっぷりの泡を立てて顔をなでるように優しく洗い、真水もしくは本当にぬるいお湯でたっぷりと時間をかけてすすぐこと、洗顔後はゴシゴシせずにタオルを押し当てて水分を拭き取ること。
ぬるめのお湯でシャンプーをつける前にもむように洗います。そしてシャンプーを手に取り泡立ててから優しくでも丁寧に洗います。洗顔と同様にたっぷりと時間をかけて成分が残らないようにすすぐことが大事です。
紫外線は肌に強いダメージを与えます。発症中の場合はよりダメージが強くなるので必ず日焼け止めを使い、帽子や傘も使ってさらに気をつけましょう。
サプリメントで取るよりも食事で取った方が吸収率も良いので、しっかりと食べましょう。ビタミンＢが多いのはレバー、うなぎ、納豆、玉子、たらこ、まいたけ、カマンベールチーズなどです。まいたけと卵の炒め物などは簡単にできるし栄養取りやすいメニューですね。ビタミンＣは基本的に果物、野菜に多く含まれていて具体的にはピーマン、めんたいこ、柿、キュウイ、いちご、ししとう、カリフラワー、ブロッコリーなどです。また、共通して多い食材として「のり」があります。おにぎりなど手軽に摂取できます。
全く食べないってことではなく、焼き肉に行く回数を減らすとか揚げ物を減らすとかで十分だと思います。蒸した豚肉・鳥などは栄養たっぷりなので肉自体を避けることではありません。
夜のネットなどは控えて、しっかりと睡眠時間を確保してください。抵抗力を高めて体全体から治していきましょう。
女性の場合はホルモンの影響から脂漏性皮膚炎を発症しても、脱毛になる可能性は低いですが男性は要注意です。明確な脱毛との因果関係はまだ明らかになっていませんが、併発してしまうと市販されているシャンプーやコラージュフルフル ネクスト シャンプーなどのフケ用シャンプーでも治らないことが多いので、きちんと病院へ行き薬をつけることが大切です。
私が実際に行った治療方法を詳しく書いてあるページはこちらです。発症直後から少しずつ良くなる過程で治療方法を変えています。赤みや炎症が強いとき、治まってきたときなど段階別に書いています。